Gehen ist des Menschen beste Medizin.
– Hippokrates von Kos
Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen, vielmehr ist es mit einem schnellen und sportlichen Gehstil gleichzusetzen. Ob gemütlich oder flott, meditativ und entspannend oder mit Power, im Sommer oder Winter, ohne oder mit Sportgeräten – die Sportart bietet vielerlei Varianten.
Ausdauersport und hier insbesondere die moderate Form „Walking“, hat einen wissenschaftlich nachweisbaren Einfluss auf die Gesundheit. Neben internistischen Meßgrößen wie Blutdruck, Cholesterin und Gefäßveränderungen, die durch Walking positiv beeinflusst werden können, stehen zunehmend auch psychosoziale Ressourcen im Mittelpunkt des Interesses. Ebenso können positive orthopädische Effekte durch ein Walking/NordicWalking-Training auftreten. So berichten viele Walker, dass sie zwischenzeitlich weniger oder gar keine Rücken- und Nackenprobleme mehr haben und auch Knie- und Hüftschmerzen seltener auftreten.
Körperliches und seelisches Wohlbefinden, körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit (Fitness) und Gesundheit, verstanden in einem ganzheitlichen Sinne – das sind die Ziele, die Gesundheitswalker verfolgen und auch erwarten dürfen. Mit Walking, vollwertiger Ernährung und aktiver Entspannung (in der Summe also einfach beeinflussbare Schutzfaktoren der Gesundheit) verbessern und erhalten Sie auf einfache Art und Weise ein Leben lang Ihre Leistungsfähigkeit.
Die Kurse sind von der „Zentrale Prüfstelle Prävention“ zertifiziert und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
- 12 x 90 Minuten, ab 8 Pers. 100,- EUR
- NordicWalking-Stöcke können bei Bedarf gestellt werden.
